Organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować i skutecznie bronić się przed infekcjami. Kluczowe są witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które znajdziemy w naturalnych produktach.
Codzienne spożywanie świeżych warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz źródeł białka, takich jak ryby, jaja czy rośliny strączkowe, wspiera pracę układu odpornościowego. Produkty bogate w witaminę C, witaminę D, cynk i selen szczególnie zwiększają odporność.
Warto również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu – woda i naturalne herbaty ziołowe wspomagają funkcje organizmu i usuwanie toksyn. Regularne, zróżnicowane i naturalne posiłki mogą znacząco wpłynąć na ogólną kondycję i odporność ciała.
